Ваше харчування — вдумливе й послідовне
grinural створює персоналізовані плани харчування, що підтримують ваші цілі щодо здоров'я та активності. Без радикальних змін — тільки логічні кроки.
Чим керується grinural
Не дієти, не обмеження — а розуміння того, як їжа працює на ваше життя
Повага до ритму
Кожна людина живе у своєму темпі. grinural будує плани харчування навколо вашого графіка, енергійності та звичок — а не навпаки.
Природність і простота
Жодних екзотичних інгредієнтів чи складних рецептів. Тільки доступні продукти та зрозумілі комбінації, що приносять задоволення.
Баланс без догм
Ми враховуємо макро- та мікроелементи, але не перетворюємо харчування на формули. grinural підтримує гнучкість у виборі продуктів.
Сезонність і локальність
Ми віддаємо перевагу тому, що росте поруч і доступне у вашому регіоні. Це підтримує свіжість і економічність планів харчування.
Три кроки до вашого плану
grinural не вимагає тижнів на розробку — процес простий і зрозумілий
Ви обираєте ціль
Розповідаєте про свої потреби: чи важлива для вас рухливість тіла, стабільність енергії протягом дня, витривалість під час активностей, або гнучкість у руках. grinural вислухає без оцінок.
Отримуєте індивідуальний план
На основі вашої інформації grinural складає тижневий план із конкретними стравами, пропорціями та списками продуктів. Усе адаптоване під ваш графік і уподобання.
Коригуєте під себе
Не любите певний продукт? Хочете більше клітковини? Ми завжди готові змінити план. grinural — це живий процес, а не застигла схема.
Менше хаосу на кухні
grinural допомагає організувати процес так, щоб приготування їжі не відбирало години вашого часу. Списки продуктів, послідовність дій і навіть пропозиції щодо заготовок наперед — усе продумано.
Ви витрачаєте менше енергії на рішення «що готувати сьогодні» і більше — на саме життя.
Які підходи підтримує grinural
Ми не нав'язуємо один стиль харчування. Натомість адаптуємо план під те, що вам близьке — чи то веганство, чи середземноморський підхід, чи щось інше
Веганський підхід
Тільки рослинні продукти з акцентом на білок, залізо, B12. grinural знає, як збалансувати раціон без тваринної їжі.
Середземноморський стиль
Оливкова олія, риба, овочі, цільнозернові. Для тих, хто цінує традиційні смаки і здорові жири.
Збалансований класичний
М'ясо, риба, овочі, фрукти, молочні продукти — усе в помірних кількостях. Універсальний варіант для більшості.
Без глютену
Виключаємо пшеницю, ячмінь, жито. grinural запропонує альтернативи: гречка, рис, кукурудза, бобові.
Низьковуглеводний
Менше хліба, цукру, пасти — більше білка та овочів. Для тих, хто шукає стабільність енергії.
Гібридні варіанти
Можна поєднувати елементи різних підходів. grinural створить план, що відповідає саме вашим потребам.
Варіанти співпраці з grinural
Оберіть той рівень підтримки, що підходить саме вам
Перші кроки
Індивідуальний тижневий план харчування, списки продуктів, базові рецепти. Підходить для знайомства з підходом grinural.
- ✓ План на 7 днів
- ✓ Списки покупок
- ✓ Рецепти на кожен день
Регулярний ритм
Місячна підписка з щотижневими планами, можливістю коригувань, доступом до бази рецептів grinural та підтримкою у чаті.
- ✓ 4 тижневі плани на місяць
- ✓ Необмежені корекції
- ✓ База з 200+ рецептів
- ✓ Підтримка через форму
Комплексний супровід
Індивідуальний план на 3 місяці з детальним аналізом звичок, регулярними коригуваннями, сезонними рекомендаціями та пріоритетною підтримкою grinural.
- ✓ 12 тижневих планів (3 місяці)
- ✓ Аналіз харчових звичок
- ✓ Сезонні корекції
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ Рекомендації щодо добавок
День з grinural виглядає просто
Снідаєте в той час, що підходить вам. Обідаєте з продуктів, які приготували заздалегідь або швидко зібрали за нашим рецептом. Вечеряєте спокійно, знаючи, що ваш організм отримує все потрібне.
grinural не вимагає щоденного підрахунку калорій чи ваги порцій. Ми даємо орієнтири, а ви живете у комфортному темпі.
Дізнатися більше про метод
Розпочати співпрацю з grinural
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби, щоб обговорити деталі вашого плану харчування
Що варто знати про grinural
Чи потрібно готувати складні страви?
Ні. grinural надає рецепти, які займають 15–30 хвилин. Ми уникаємо екзотичних інгредієнтів і багатоетапних процесів.
Що, якщо не подобається якийсь продукт?
grinural легко замінює продукти в плані. Просто повідомте, і ми адаптуємо меню під ваші вподобання.
Чи можна поєднати план із сімейним харчуванням?
Так. Багато рецептів grinural універсальні, і їх легко готувати на всю родину. Ми покажемо, як коригувати порції.
Скільки часу потрібно для звикання?
Зазвичай перший тиждень — це період знайомства з новим ритмом. Після другого тижня більшість клієнтів grinural відчувають природність процесу.